Falta de vitaminas C ou D: Quais os prejuízos?

A falta de vitamina c e D pode resultar em diversos prejuízos para a saúde, como doenças, fadiga e outros, pois essa vitamina desempenha um papel essencial para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção de ferro no corpo. 

Uma vez que é essencial para a absorção de cálcio e para a saúde dos ossos e dos dentes, a deficiência dessas vitaminas é perigoso. A falta de vitamina D também pode levar à depressão, essa vitamina também desempenha um papel muito importante no sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas.

Para que serve a vitamina C e D? Conheça a importância para o corpo

A vitamina C é essencial para a saúde da pele, dos ossos e dos tecidos conectivos, por conta de uma proteína importante no corpo, o colágeno. Essa vitamina ajuda na absorção de ferro, além de auxiliar o sistema imunológico e atuar como um antioxidante no corpo.

Já a vitamina D desempenha um papel fundamental para a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo. Essa vitamina é importante para a prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e depressão.

Quais os sintomas da falta de vitamina C e D?

Se o seu organismo identificar falta de vitamina C, isso pode causar sintomas como fadiga, fraqueza muscular, pele seca e áspera, maior suscetibilidade a infecções, baixa imunidade, palidez e tontura.

Em relação à falta da vitamina D, ela pode levar alguns problemas à saúde como dor muscular e óssea, fraqueza, fadiga, depressão e maior risco de fraturas. Em casos mais graves, pode causar raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.

Doenças que a falta de vitamina C e D pode causar

Essa deficiência pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças como escorbuto, uma condição caracterizada por sangramento nas gengivas, fraqueza e fadiga. Além disso, pode comprometer a função imunológica e aumentar os riscos de contrair infecções.

Com relação à vitamina D, a falta dela pode causar o desenvolvimento de depressão. Com outras doenças como osteoporose, uma condição caracterizada pela perda de densidade óssea e maior risco de fraturas.

Alimentos que contêm vitamina C e Vitamina D

Frutas como laranjas, limão, kiwi, acerola e morango são ricas em vitamina C. Além dos vegetais como brócolis, espinafre, coentro, couve-flor, pimentão, salsa, tomate, cenoura, beterraba e outros diversos alimentos.

Já a vitamina D você pode encontrar nos seguintes alimentos: peixes gordurosos como salmão ou atum, cogumelo, gema de ovo, e alimentos mais fortes, como leite, suco e cereais.

Quando e como tomar suplemento de vitamina C e Vitamina D?

A suplementação de vitamina C é recomendada para aqueles que não conseguem ter uma boa alimentação que supre algumas necessidades, especialmente quando tiver com alguns problemas como gripes e outras doenças do seu sistema imunológico.

A vitamina D pode ser necessária para pessoas com deficiência nesse quesito, especialmente aquelas que têm pouca exposição ao sol ou condições médicas que prejudicam a absorção dela.

Onde comprar suplemento de Vitamina C e Vitamina D?

Você pode comprar suplementos de vitamina C e vitamina D na Nature Center, uma loja especializada em produtos naturais e suplementos alimentares de altíssima qualidade e por um preço acessível.

Na Nature Center, você encontrará uma variedade de suplementos de vitamina C e vitamina D de marca confiável, garantindo a sua saúde e bem-estar. Cuide da sua saúde e proporcione uma boa qualidade de vida a você.Agora que você sabe que a falta de vitamina C e D pode levar a uma série de prejuízos, afetando desde a saúde da pele e dos ossos, até o funcionamento do sistema imunológico, não deixe de se cuidar. Sabe em quais alimentos encontrar as vitaminas, como tomar vitamina d e C e que comprar na Nature Center irá te proporcionar uma boa saúde e preços que cabem no seu bolso.